肌酸之谜深入了解肌酸

即使你不是一个运动员，但你肯定听说过肌酸——它被称为最彻底的补剂

你担心肌酸的副作用吗？当你停止补充肌酸后你将会更轻盈？或者肌酸会伤肾？这些相信你都曾经听过。而下面我们将让你知道你应该知道的肌酸的误区和。

1.肌酸是什么？

肌酸是由肝脏、肾脏和胰脏所产生出的胺基酸组合而成。它自然存在于肌肉组织、红肉和鱼肉中，虽然含量远低于市售的肌酸粉末。

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2.那么肌酸是如何运作的呢？

肌酸透过运送额外的能量进入细胞以减少疲劳感。

当肌肉收缩时，它将ATP结构中的磷原子破坏，因此，ATP转变成ADP（二磷酸腺甘）。

当你的身体无法使用ADP作为的燃料，而短时间内你身体中的ATP含量是有限的。为了弥补失去的ATP，ADP开始从身体内储存的磷酸肌酸获取所需的磷原子以形成更多ATP。

当你开始补充肌酸时，您将有更多的磷酸肌酸，你将能够延长你的训练时间和增加强度。经过数周及数月，增加的训练量将使你比以往更加壮硕、有力和强壮。

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