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助长肌肉的8种食物 为什么我重训、 高强度训练 、核心都做过了，肌肉还是不明显？ 俗话说七分吃、三分练，饮食的因素远大于训练。 有可能是缺少某些饮食的关系喔！只有运动却没有搭配适当饮食的话，可是会事倍功半的！ 下面八种食物有助肌肉增强
1. 鸡蛋 想练出漂亮的腹肌，一定要摄取蛋白质！鸡蛋就是完美的蛋白质来源，因为它是所有食物中蛋白质含量最高的。 就是你不需要吃太多，一、两个鸡蛋就能满足你生长肌肉所需的热量及蛋白质。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 推荐关注： 健身增肌必备：高蛋白低脂肪食物 健身疑惑——健身蛋白粉好还是天然食物好？ 六大补肾食物 天然的“” |
